こんにちは！
D2C dot 沖縄オフィスでアートディレクターをしている三浦です。

今回は今までと趣向を変えて、仕事でもプライベートでも大切な
「自分を客観的に見ること」
をテーマに、最近のプライベートから気づいたことを記事にしました！

実は、今年に入ってから健康＆ストレス発散のためにキックボクシングを始めまして、肉体的・精神的に良い変化があり、仕事の面でもちょっと肩の力が抜けたような気がしています。
（もちろんキックボクシング自体も1月よりは少しサマになってきました笑）

まさにキックボクシングさまさまなのですが（笑）、振り返ってみると
「自分に合った（楽しみながら続けられる）やり方を自覚する」
というのが、仕事でも趣味でも目標達成の近道（かも）と気づきました！

私はもともと運動が好きな訳ではなく、30代後半になってから
「お腹周りが気になる…」
「後輩の結婚式でスピーチがある…」
ということで、姿勢改善、ボディメイクが目的でジムに通い始めました。

そこから今までに

• 総合ジム（ルネサンス、ジェクサーなど）
• ヨガ
• パーソナルトレーニング（加圧など）
• 暗闇フィットネス（HIIT、サーキットトレーニングなど）
• ウェイトトレーニング
• 暗闇キックボクシング

に通い、いろいろやってみたから見えてきたことがあります。
→ズバリ「自分に合っているトレーニングの共通点」

私に合っているトレーニングの共通点とは

1.非日常感（音楽・照明）
2.高負荷の激しい運動、筋トレと有酸素のバランス
3.トレーナーとのコミュニケーション
4.アクセスの良さ（駅直結、自宅から徒歩10分圏内など）

この4つが揃うと、楽しみながら、苦もなく続けられて結果も出せる（痩せる、引き締まるなど）。2つじゃダメなのです、4つ揃っていないと…。

続けられる
↓
結果が出るから自己肯定感も高まる
↓
だから続ける
という正のスパイラル！​
※トレーニングは食事とセットで行なっています
自分に合うやり方を自覚することで、楽しみながら目的に近づける、苦もなく続けられることを改めて実感。
（頻度や方法の話は別の話になるので、ここでは省きます。）

これは仕事でも同じことが言えるはず！
仕事なら

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