フラッグ沖縄オフィスにパッション屋良さんに来ていただきました。長時間の座り仕事が多いので、ぶら下がったり筋トレをしたりできる機材を買ったので、効果的な筋トレの仕方を教えてもらおうじゃないか、なんて…

どうも、よろしくお願いします。

パッション屋良（以下、パ）『これか〜、これで筋トレしたいの〜？』

え、駄目ですか？

パ『マウスも持ったことの無い人がいきなりMacを買うようなもんだよ？』

ちょっと例えがよくわからないんですけど… じゃあ、基礎から教えてもらえませんか？

パ『しょうがないな〜。じゃあ、オフィスのいろんなところでトレーニングをしてみようか。たとえばこのスペース…』

ここは、ちょっと休憩をしたり、ランチを食べたりするスペースです。

パ『おい、そこの暇そうなキミ。キミ、暇かな？』

當眞（以下、當）「いえ、ヒマじゃないです」

パ『こっちだって暇じゃないのに来てるんだよ！ キミ、鍛えたほうがいいよ！』

ということで、弊社スタッフの當眞がパッションさんのトレーニングを受けることになりました。

當「では、よろしくお願いします」

パ『まず、これくらいの高さのベンチだったら、プッシュアップができるね。こういう感じで。はい、やってみて！』

パ『はい、100回やって〜！ これで胸と肩の筋肉が鍛えられるんだね！』

パ『次はスクワット！ これは足腰を鍛えられるんだね！』

當「これはしっかりやるとしんどいです…」

パ『よっこいしょ、と。』

ウォーターサーバーの替えボトル（20kg）を持ち出して、何をするのかと思ったら…

パ『はい、これ持ってスクワットね〜！』

當「うん、そろそろ限界です」

じゃあ、次に行きますか。こちらが会議室です。

パ『ここは椅子を使ってみようかね』

パ『片足を椅子に乗せて…』

パ『反対の足を曲げて、椅子を引きます。これを繰り返します。これでお尻が鍛えられます。』

慣れない動きで當眞もしんどそうです。

フラッグの執務室には畳があるので、いろいろできそうな気がします。

パ『なるほど。じゃあ、こうですね。』

？？？

パ『こう！ 四つん這いの姿勢から、左手と右足、もしくは右手と左足を伸ばします。』

パ『仕事、お疲れ様です！』

ということで、みんなで一緒に肩を鍛えます。

ハイッ！

普段は開放してないんですが、一応屋上もあります。

パ『じゃあ、ここの階段を使って足を鍛えましょう。』

パ『伸ばして…』

パ『落として…』

パ『これで全身のトレーニングが完成なんだね！ まずはこれを基礎としてやってみるといいよ！』

なるほど！ 今日はありがとうございました！

最後にふたりにポーズを取ってもらいました… （パッションさんの胸のＰはわかるんだけど、當眞の胸のプレッツェルはなんなんですかね）

ということで、筋トレができるフラッグ沖縄オフィスでした。お仕事の合間に筋トレすると、心身ともにリフレッシュできるのでオススメですよ！

もっと本気で筋トレしたい方には、パッションさんのトレーニングジムがオススメですよ！
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