1
/
5

すべてのストーリー

【アンガーマネージメント】小さなことにも腹が立つ...「怒り」という感情をコントロールするための6つの対処法!
そもそも人間はなぜ怒ってしまうのでしょうか?人は大小問わず目標達成のための行動が妨害されると、不安や辛さ、悲しさといったネガティブな感情を感じることが多いです。感情が一定以上蓄積されると、怒りという形で発散しようとします。つまり、怒りとは理想と現実のギャップによって生まれたネガティブな感情を発散するための防衛本能なのです。怒りを上手くコントロールするためには、理想と現実のギャップを受け入れる思考を持つことが重要になります。また、怒りやすいか怒りにくいかには、ストレスにどれくらい耐えられるのかのキャパシティーが関係しているそうです。例えば、わたしたちの脳内にストレスをためるバケツがあるとし...