村上日記＃53～IOのメンバー日記～

こんにちは！村上です！

本日は森田峻さんの記事をお伝えさせていただきます！

～ハマっていること～

最近、休みの日はサウナによく行きます。

いままでは暑いし息苦しいし、、、と

苦手でしたが久々に入ってみると体内から温まって

それを冷やすことを繰り返すと頭がすっきりする感覚が

あってハマっています！

これぞマインドフルネスと思っていたのですが、

マインドフルネスとは

頭の中が煩雑になっているものをやるべきことを

明確にして集中することだと知りました。

サウナ＝マインドフルネスでは全くなかったんですね、、、笑

身体を休めることも、脳をリラックスさせることも

大事ですが

頭の中を整理してやるべきことに集中する

年末でバタバタする時期だからこそ

選択と集中をしていきたいと思いました。

これからうちのメンバーの事をもっと伝えていきます！

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