ふくらはぎは第二の心臓とも言われています。

そんな大事なふくらはぎを今回は自宅で簡単に行えるエクササイズを紹介します。

ふくらはぎは全身の血流にも関係があり、定期的に刺激を与えることが大切です。

今回紹介するのは「カーフレイズ」というトレーニングです。

ポイント

・肩幅に足を開いて立つ

・腰を反らない

ポイント

・かかとをできるだけ上げて、つま先立ちになる

・ゆっくりかかとを降ろし、床に着く寸前で降ろすのを止めてまた上げる

・30回ほど連続で繰り返す

今回紹介したトレーニングは手軽に行えて、短時間で済むものです。

すきま時間で是非やってみましょう！

ふくらはぎは第二の心臓なんです！

本郷健登

フラクタルワークアウト株式会社 / その他

グルメ美容ジムフィットネスパーソナルジム

フラクタルワークアウト株式会社

我々、フラクタルワークアウト株式会社では「日本をフィットネスでアップデートする」をミッションと掲げて、日本全体の健康課題に対して「フィットネス」という切り口で日本に住む全ての人の健康に対して貢献し、運動不足解消、医療費削減を視野に入れながら活動しております。 ■ プロダクトについて我々は東京の中心である原宿駅徒歩30秒の立地に日本で最上級のパーソナルトレーニングを受けれることのできるパーソナルトレーニングジム「フラクタルワークアウト」の運営、世界中どこにいてもオンラインで会社のメンバーと同時刻にリアルタイムでオンライン上でフィットネスを行う時間を提供する「ボディパレット」を展開しております。【フラクタルワークアウト】 https://fractal-workout.com/ 【ボディパレット】 https://body-palette.com/ 現在パーソナルトレーニングジムは数多く存在していますが、運営を簡素化するためにただの「マンツーマントレーニング」になってしまっており、ユーザーファーストのサービス設計がされておらずジムファーストとなってしまっているジムが非常に多い現状です。フラクタルワークアウトは、「各個人に最も適切な＝最もパーソナライズされた」トレーニングを提供する環境を整えました。その為にはユーザーのニーズをしっかり把握し常に期待以上のサービスを提供する事を心掛け日々サービス向上に取り組んでおります。パーソナルトレーニングジムと聞くとどうしても「ダイエットを激しくする」「トレーニングで追い込まれそう」などネガティブな印象を持たれがちですが、我々は持続可能な強度での食事や運動を行ってもらうことを軸に置いております。その為にはカスタマーファーストを忘れずに、常にユーザーの目線に立ちニーズに答えていく姿勢を忘れません。オンラインフィットネスでも同様であり、働き方が多様化している現在では今までの福利厚生ではサポートしきれないの現状です。オンラインフィットネスでも同様にユーザーの潜在的ニーズをアンケートやヒヤリングを基に把握し、企業毎に最も適切な運動を提供しております。

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