こんにちは！
MiLの紀です☺︎

先月、日本美腸協会さん×MiL のコラボイベントを開催しましたー！

今日はそのイベントレポートをお届けいたします💁‍♀️

今回登壇してくださったのは【一般社団法人日本美腸協会　EXE認定講師】岩永沙織先生！

・美腸エステ認定セラピスト
・美腸アドバイザー
・美腸リンパサロン【Belle Luna】経営
・看護師・保健師

美腸ナース👩‍⚕️とも呼ばれていて、とっても美人な先生です😍

気になるイベント内容は・・・

【プロが教える美腸メソッド】~綺麗な腸を手に入れて、 心も身体もハッピーにしよう！~

【子ども(乳幼児,小中学生)の便秘】【大人の便秘】のあれこれを教えていただきました。

特にメモ🗒をとったのは子どものことについて。

子どもが便秘になりやすいタイミングは

○離乳食の開始
○トイレトレーニング開始
○通園・通学の開始
○園内・学内での排泄の回避
（和式トイレへの抵抗・羞恥心）

の4つだそうです。

子どもの便秘に親御さんが気付けていないのも問題になっているとのこと。

子どもが

【不機嫌になる】【食欲がない】

【激しい腹痛を訴えたあと、しばらくすると落ち着くを繰り返す】

など、いつもと違う様子だったら気にかけてあげてください。

その他私が個人的に気になったこと☝️

↓↓

・子供が便秘＝親が便秘
→子どもができる前の身体を作ることの大切さ

・20年前は便秘薬を飲んでる子がいなかった＝今は幼稚園のクラスの2~3名飲んでる

・小学生の5人に1人は便秘

・小学校で男子の抵抗・羞恥心をなくすために、個室でトイレをすると教えている

・子供の腸にいいのは水溶性食物繊維
→子供の腸は未熟だから不溶性食物繊維だと逆に詰まってしまう

この原因&改善方法の一つとして、規則正しい食生活が関係しています

便秘になるのも食生活、便秘を改善するのも食生活。
“何をどれだけ摂取するか”　によって変わってきます。

ここで特別に美腸ナース沙織さんおすすめの美腸調理のご紹介💁‍♀️

【子どもにおすすめの美腸料理🍳】

◆超簡単美腸おやつ
熟したバナナ　＋　ヨーグルト　＋　はちみつ
(水溶性食物繊維) 　 (発酵食品) 　 (イソマルオリゴ糖)
ホットリンゴもおすすめ🙆‍♀️
おやつにも朝食にも♪

◆5分で簡単美腸スープ
①鰹と昆布で出汁をとる
②醤油・みりん・酒で味を整える
③水洗いしたもずくを加えて一煮立ち
④溶き卵を加えて完成

◆美腸ロール
①豚肉に塩胡椒で下味をつける
②豚肉に大葉・山芋・チーズ・梅肉の順にのせて、クルクル巻く
③片栗粉をつけ、巻き終わりを下にしてやく
④はちみつ・醤油麹・酒で味をつけて完成

美腸ポイントは 山芋＋醤油麹＋チーズ
おつまみにも🙆‍♀️🍻

ちょっと余談ですが！
チーズは全てモッツアレラチーズから作られてるって知っていました・・・？
牛乳におすを入れるとご家庭で簡単にカッテージチーズができるので、ぜひ作ってみてください🐮

最後はみんなで【美腸体操】と「ツボ」押し体操】♡

子どもでもわかりやすい内容で、終始和やかな雰囲気でした♪

「こんなイベントあったら参加する！」

「うちとコラボイベントしましょう！」

そんな意見もメッセージでお待ちしております♪